• 大马政府将考虑禁止你半夜上网!

    晚上都睡不着,天天都熬夜玩手机对吗?看来以后都没办法这样做了。 在《2017年国家发展和发病率报告》中,34.9%的13至17岁的青少年感染了“网络成瘾”的问题。 你或你的孩子是其中之一吗? 此外,马来西亚通讯及多媒体委员会还对用户进行了在线调查。 大多数用户每天在社交媒体上花费超过四小时。 小编在睡觉前也在看手机……这已经成为病态了吗? 马来西亚卫生部副部长李文材表示,我国将会参考韩国与日本成为网瘾的措施加以对我国国民健康的保障。特别是,我国年龄在13到17岁之间的年轻人无限制地上网。 他说他会考虑禁止17岁以下的孩童从午夜12点到早上6点上网。 他也表示,长期这样沉迷上网会严重影响脑部的运作,思考能力,行为,交际和健康都会大受影响。严重的话,病患可能无法正常的与人面对面社交也无法面对日常的挑战。   小编在这里也希望大家别沉迷与网络,把时间用在有意义的事情上。
  • 声控福利!!

    不知道大家有没有听过ASMR。今天小编要来告诉大家什么事ASMR。 ASMR全名是Autonomous Sensory Meridian Response,正常的名字是自发性直觉经络反应。   基本上,就是BGM或事失眠的必备。 在ASMR影片里你可以听到的是各种细腻的声音(Tingles),还有可以创造出来的束缚环境。而是你觉得舒服或是特别有感觉的声音就是你的Triggers。   小编个人尝试过睡不着的时候开来听听。果然小编真的睡着去第二天起来耳朵还带着耳机((傻眼 顺便提醒ASMR一定要带耳机听的哦   ASMR 有分几种 有人喜欢: 轻声细语(Whispering) 就是耳语   角色扮演(Roleplay) 有很多种类 ...
  • 30句人生语录激励你!

    1、世界上只有想不通的人,没有走不通的路。 2、快乐是一种心态,不是一种状态。 3、有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。 4、机会像一朵白云,悄悄地来悄悄地走。 5、没有哪种教育能及得上逆境。 6、地球是运动的,一个人不会永远处在倒霉的位置。 7、要纠正别人之前,先反省自己有没有犯错。 8、要铭记在心:每天都是一年中最美好的日子。 9、有勇气并不表示恐惧不存在,而是敢面对恐惧克服恐惧。 10、世界上只有一样东西是任何人都不能抢走的,那就是智慧。 11、抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。 12、第一个青春是上帝给的;第二个的青春是靠自己努力的。 13、一个人有生就有死,但只要你活着,就要以最好的方式活下去。 14、没有幻想、没有期望,就如同鸟儿被捆住了翅膀,无法飞向远方。 15、当别人开始说你是疯子的时候,你离成功就不远了。 16、什么时候也不要放弃希望,越是险恶的环境越要燃起希望的意志。 17、只有经历人生的种种磨难,才能悟出人生的价值。 18、傻与不傻,要看你会不会装傻。 19、越是白的东西越容易染上颜色。 20、上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。 ...
  • 在健身房里睡觉是怎样的体验?

    你可能很难想像,有人跑到健身房,就是为了上床打45分钟的盹。近日,一家来自英国的健身房就打出了“小憩健身(napercise)”的口号,他们认为这种健身方式能够帮助那些“感觉身体被掏空”的父母们更好的应付繁忙的日常工作。小睡一会,腰不酸了,腿不疼了,脑袋更灵活,还能烧烧卡路里,加班更有劲儿了。 根据最新调查显示,疲惫感正像瘟疫一样在英国蔓延开来,有百分之86的父母每天都“身心俱疲”,还有百分之26的受访者一晚只能睡不到5个小时。为了改善大家的睡眠质量,激发大家的身心活力,在欧洲拥有上十家健身房和俱乐部的David Lloyd Club,开始增设一个“小憩健身课”,邀请人们在健身房体验45分钟的闭眼小憩,而非传统的健身房项目。   小憩健身课包含两个部分,一个是15分钟的拉伸训练,还有一个是45分钟的睡眠时间。参与者每人一张床,床上有毯子和眼罩,方便大家在舒缓的背景音乐中,沉沉睡去。而房间的温度则正好适合大家在睡觉的时候还能燃烧卡路里,这样你就能在睡觉的时候还享受到传统健身方式的好处了。   作为睡眠专家,同时也是这次睡眠课程的设计者的Kathryn Pinkham说:“睡眠比我们想象重要的多。我们总是会把自己的注意力放在睡眠不足的短期影响上,例如疲惫和注意力不集中,但是缺乏睡眠对我们身体和精神的影响往往是长期性的。缺睡除了会带来不断增长的焦虑和沮丧,还会让你没有精力去进行定期的锻炼,而疲惫混沌的大脑更不可能让你做出正确的饮食决策,这对一个人的身体健康是有长期性影响的。
  • 省时省力省钱食谱来啦~!让你一锅吃到爽~!

    腊味香菇南瓜焖饭 材料:米,南瓜,腊肠,香菇,葱花 调味料:香油,鸡精 做法: 1.香菇温水泡发洗净切丁,腊肠切丁,南瓜去皮洗净切块备用。 2.大米放电饭锅里,洗净加适量清水,将1中的所有材料倒入,搅拌。再放入少许鸡精,几滴香油,盖上盖子,按下电饭煲开关,待弹起后,稍微焖几分钟,撒上葱花即可。 香肠土豆焖饭 材料:米, 长豆, 马铃薯, 玉米粒, 香肠 ,榨菜 调味料:酱油, 盐,韩士辣酱 做法: 1. 将米洗净、长豆切粒、马铃薯去皮洗净切成约1cm的小丁、香肠切丁 2. 上述准备好的材料和切粒的长豆、玉米粒一同放入电饭煲,加水没过所有材 ...
  • 5种最易致胖和 5种最易致瘦的食物

      减肥过程中, 往往最让人沮丧的不是每次运动之前的犹豫,也不是暂时看不到的效果,而是明明有效果却被一些隐形的‘身材杀手’给吞没了效果。   减肥不但要运动控制饮食也很重要。生活中稍不注意的吃了这些食物会导致你摄入的热量超标,还让你白费了你的健身塑形计划。   今天小编就给大家列出了 5 种最易致胖的食物和 5 种最易致瘦的食物,希望大家记在下来,哪怕嘴馋也尽量选择致瘦的绿灯食物,避开致胖的红灯食物!   奶茶 一杯奶茶 = 405 卡 = 慢跑 1 ...
  • 只需4分钟就可以减肥?!

    大家都一直寻找着如何有效减肥。 想运动又懒,没时间,很难瘦下来…… 统统都不是问题! 今天大家有福了!小编教大大们有效减肥~! 只要照做一定会瘦!非常适合没时间又懒的大大们减肥~~   相信大家都听过塔巴塔吧? 塔巴塔是高度间歇运动,算是结合有氧跟无氧,可以同时训练到无氧的肌力跟有氧的心肺能力,又比有氧强度高很多的间歇运动~((说人话! 那就是比如你在慢跑30分钟后你的脂肪才开始燃烧。可是在跳塔巴塔你只需4分钟你就可以高效的燃烧你的脂肪!是不是很神奇!塔巴塔有份温和版和进阶版。温和版适合于平时没有锻炼有间减肥的大大们。进阶班适合于平时有段楼按实体的大大们。 塔巴塔是间歇性的运动。运动20秒,休息10秒,持续8个循环共4分钟。 有人在21天内都跳塔巴塔成功瘦下14公斤! 那就不要等了! 温和版 进阶版 小编认为单靠运动是不可能完全瘦得下来的。所以我们绝对离不开控制饮食!加上网络上很多减肥食谱要煮起来好像很麻烦。在脸书看到有人分享减肥食谱,自己也按了分享。每天都在分享以为分享就好像做了一样。哈哈!其实可以从自己的食物开始就是 减肥只要记住少淀粉!少糖!少盐! 还有多喝水! 绝对不能小看这些,就是因为许多人都认为不重要。可是小编就是靠着大量的减少吃淀粉在2个月内手下5公斤。那时还没搭配塔巴塔。不过现在搭配塔巴塔一定会瘦下来! 大家一起努力瘦下来吧!让自己更有自信!
  • 赶快记起来以后教你孩子!

    这些经典的小游戏令我回味,和现在那些电动玩具、电子游戏相比,确实逊色不少。特别是随着经济的高速发展,人民物质生活水平的提高,这些经典的小游戏也渐渐被遗忘,慢慢地淡化了。如果你对自己童年有记忆的话,相信,这些经典的小游戏会让重温旧梦,再次回到童年,玩那些游戏。如果条件允许的话,不妨也让现在的孩子来玩玩这些经典小游戏! 经典童年小游戏之吹泡泡 只要妈妈开始洗衣服了,我们就会找个吸管弄点肥皂水来吹泡泡,看着五颜六色的泡泡漫天飞舞,就像自己的心飞向遥远的未来一样,那时候总觉得,每个泡泡都是一个世界,上面生活着跟自己一样的小孩子。 经典童年小游戏之纸飞机 纸飞机,带尖的不带尖的,尖翅膀的,圆翅膀的,只要飞的远飞的稳,便会招惹来羡慕的目光,当然,这个也成了老师在黑板上写字时私下传小纸条的工具。 经典童年小游戏之斗鸡 “斗鸡”是一种游戏,玩法是参赛的人单腿着地,将另一条腿抱起放在立地腿的膝盖以上,一手托着小腿,一手压在大腿上,跳着攻击对方,双方谁先着地算谁输。强中自有强中手,各个连都有自己的“鸡王”。但谁又是“鸡王”中的“鸡王”? 免费经典童年小游戏之弹珠 弹玻璃球,五颜六色的,女孩子一般不玩,只是收集起来,放在鱼缸里,男孩子就会三五成群的,先用大点的弹珠在泥地上压出个坑,然后在远处划根线做起点,使出浑身解数把弹珠打进洞,进洞的弹珠叫老虎,没进的叫羊,老虎打中羊一次就可以将对方的弹珠归自己所有,而羊连续击中老虎三次可以把老虎变成羊。手扣弹珠无依靠凌空发射的叫“拎高弹”,那绝对是高手了。 免费经典童年小游戏之跳绳 可分为和跳短绳和跳长绳。跳短绳基本上是个人游戏,也可以一根短绳两人跳,其中一人是主跳执绳,另一人贴近主跳随着主跳挥绳节奏在绳圈内跟跳;最多也可三人跳,即在主跳的身前身后各跟一人合跳。游戏讲究个协调,由于绳圈小,跟跳者必须默契配合,尽量贴近主跳,但又不能靠上影响起跳。 www.puchongjaya.com
  • 没玩过这些游戏你还有童年吗?

    当你看到了这些经典童年小游戏,你是否会回到了那无忧无虑的童年时代。这里每一款游戏都将会勾起我们孩提时玩游戏的尘封回忆,那里留着我们的欢笑,留着的我们的身影。我出生在一个并不富裕的农村家里,陪伴我童年的游戏自然是那些顽皮、好动、免费的小游戏。那时的我没钱去买什么各色各样的玩具,弹弓、滚珠、香烟壳做的三角包是我最爱玩的,百玩不厌! 经典童年小游戏之石头、剪子、布 因为没有场地、人数、道具的限制,这应该是当时最普及的游戏,所有小朋友都玩过。不过很多时候是被当成决定优先权的一种方式。 经典童年小游戏之跳房子 跳房子又称跳方格。先在地上用有色石块画出连在一起的方格,有正方形、长方形与半圆形相结合的。参加跳房子的人数不限,形式有两人轮换跳,几个人轮流跳,多人分成两组轮换跳等。跳时先将一片状石块或用粗瓦片磨成的圆片(也有用沙包的)放在第一方格外,跳者全神贯注,用一只脚将石块轻轻踢进第一格内,然后单脚跳进第一格内,用支撑脚将石块踢进第二格。依次进行下去,直至将石块踢过全部方格。如果中途累了,可以在规定的“老窝”方格内休息片刻。如果有人在踢的过程中出现石块压线、出格或石块连穿两格的现象,算失败一次,下一轮重新从第一格跳起。先到达终点的,要把石块放在脚背上,轻轻地走出方格。先完成全套动作者为胜,负者要接受胜者的处罚 经典童年小游戏之抽陀螺 用木头削的陀螺,中间安一颗钢珠,像图上标的那样,一抽就转起来了,然后越抽转的越快。记得小时候老爸比喻我们懒惰就是:怎么跟陀螺一样——不抽不转转。 经典童年小游戏之跳马 哈哈,女孩子一般只有边上看的份,被人按趴下是很正常的吧! 经典童年小游戏之跳皮筋 对于女孩子来说,没有跳皮筋的童年是不可想象的。下课或是放学时,校园里或是居民区的空地上,“绊马索”实在是壮观。将皮筋绷在树上,若人多时,两三个人原地站立,将长长的皮筋绷直,另一队的人在皮筋的圈内转身、跳跃、勾腿……随着游戏的深入,皮筋一节一节地升高,难度也一点一点地加大。后来,皮筋移至脖颈,甚而用手举过头顶……  “一二三四五六七,马兰开花二十一”……   www.puchongjaya.com
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    活着得不到,死了才能有?!看了都想死一死!!!

    “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”。相信在乡外的你们已经准备好回家祭祖了吧。清明节祭祖除了需要准备食材,最重要的是祭祖时需要用到的金纸、香、蜡烛和纸扎等等。随着时间流逝,我们的世界一直在改变、进步,不仅是只有我们的世界,就连先人们的“地灵世界”也走向了新科技。为了表示崇高的敬意,有些人会经挑剔选买纸扎。可说要找精致的纸扎可不容易,而小编就刚好有好康介绍你们!   这款属于迷你日式小屋,别看它那么小小的,里面可精致了!没仔细看还以为是真的!   情雅禅风:整栋木头原色带出内敛的人文禅风,充满穿透感的空间,简简单单! 奢华且质朴,简单高挑的空间,点缀着优雅的元素,浪漫的居家氛围,超时尚!   看完了房子,还想看更多?小编还没介绍完,接下来的更厉害呢!   时间观念很重要,手表是必需品。看看这手工,多么的细腻啊!   谁说在地界不能继续爱好兴趣、演奏呢!   爱美是天性,保养品不管走到哪儿还是必要的。男女都有哦!   车子也是必需品,这升级版也太棒了吧!既有Porsche和Merc耶!   那么细腻、精致的手工,看了都不想烧来祭祖了!可惜这是国外产品,可没关系,它即将进军马来西亚啦! 如有兴趣投资这门生意,可以联络至 wechat: ...